Мини-курс по самодисциплине

Курс по Самодисциплине

Начните управлять своей жизнью

1 модуль. Что такое самодисциплина?

Что стоит за вопросом "Зачем?". Что такое привычка? Для чего дисциплина именно Вам? Ответы на эти вопросы можно найти на этом модуле.

2 модуль. Наши успешные стратегии.

Пройти модуль

И так мы каждый день просыпаемся с каким-то запасом энергии психической эмоциональной физической и в течение дня мы тратим её на какие-то дела или переживания. Что-то из этого забирает много энергии что-то мало, а есть дела, которые нас энергией наполняют, это может быть чтение хорошие книги или прогулка, или что-то ещё. На этом модуле мы будем находит то что приносит бодрость и приумножать это.

3 модуль. Физиология и Дофамин.

Пройти модуль

Дофамин это нейротрансмиттер ответственный за общение нервных клеток мозга и
всего остального организма. Дофамин — это гормон мотивации он вырабатывается
всякий раз, когда вы видите возможность получить удовольствие. Как им управлять вы узнаете из этого модуля.

4 модуль. Как правильно увеличивать нагрузки

Пройти модуль

На этом модуле мы поговорим про то как увеличить свою мышцу дисциплины и тут важно понимать, что, как и поход в спортзал работа по усилению самодисциплины тоже должна проходить постепенно. Увеличивая нагрузку адекватно чтобы не сорваться и не повредить ничего жизненно важного.

5 модуль. Как продолжать действовать

Пройти модуль

Это модуль посвящен тому как продолжать действовать и не останавливаться на пути к целям. Другими словами, что делать, когда мы испытываем страдания, внедряя новую привычку или избавляясь от старой. Что делать если близки срывы или они уже произошли.

6 модуль. Как его фокусировать внимание

Пройти модуль

Внимание довольно ограниченный ресурс. И так бывает, что наше внимание отвлекается на что-то лишнее на что-то ненужное на что-то что было когда-то давно важно, но мы продолжаем отдавать туда свою энергию. И на этом модуле вы узнаете как направлять свое внимание

Задайте вопрос тренеру